2012: AÑO OLIMPICO

Tras casi un año sin actualizar el blog, he decidido empezar a darle movimiento y contar como va mi preparación para esta nueva temporada en la que el objetivo principal son los JJOO.
La temporada pasada fue bastante buena, dentro de lo que cabe, ya que realicé marca personal, lanzando el disco a 61,95m a tan sólo 1,05m de la mínima para el Mundial. A pesar de realizar esta marca, me quedé con ganas de más, porque los entrenamientos iban muy bien y en las competiciones me presionaba demasiado a mi mismo.

AÑO OLÍMPICO.
Ya estamos en el 2012 y dentro de 8 meses se disputan los JJOO en Londres, pero para participar en ellos no es nada fácil y hay que cumplir una serie de requisitos, entre ellos realizar las mínimas exigidas por la Federación. En lanzamiento de disco, la mínima "B" son 63m y la "A" 65m. Pueden ir 3 lanzadores con mínima A, en el caso de que ningún lanzador consiga la mínima A, sólo podría ir uno con mínima B.
Si miramos mi prueba a nivel nacional, podemos ver que hay dos lanzadores que están entre los diez mejores del mundo y que tienen marcas superiores a la mínima A, lo que significa que si quiero ir a las Olimpiadas tengo que lanzar 65 metros. Desde mi punto de vista no veo imposible estar en Londres y estoy entrenando muy bien este año. Cada día de entrenamiento me lo tomo como un objetivo y de momento los estoy cumpliendo con creces. He mejorado mis marcas en casi todos los ejercicios de fuerza y en la técnica me encuentro muy cómodo con los cambios que me a hecho mi entrenador.

Marcas de los test:

• Pectoral: 180kg sin protector.
• Sentadilla: 230kg.
• Arranca: 100kg.
• Hombro inclinado 45º: 140kg 4 repeticiones.
• Aberturas 35º: temporadas pasadas realizaba con 14-16 kg y esta temporada estoy trabajando con 22-24 kg 8 repeticiones

Además de todos estos ejercicios, este año hemos añadido unos cuantos nuevos de fuerza aplicada que me están dando buen resultado.

Respecto a mi club, sigo en el F.C.BARCELONA y este año estamos en la máxima categoria del atletismo Español.

Bueno, espero ir actualizando el blog poco a poco y que no pase tanto tiempo hasta la próxima vez.

SUBCAMPEÓN DE ESPAÑA DE INVIERNO. COPA DE EUROPA

Pedro José Cuesta (Valdeganga, Albacete. 1983) ha conseguido la medalla de plata en la prueba de lanzamiento de disco, dentro del Campeonato de España de invierno de lanzamientos largos celebrado en Toledo, el sábado, 12 de marzo. Cuesta se adjudicaba la plata con un mejor lanzamiento de 55,63 metros, lo que no le permitía mejorar su mejor registro en la presente temporada: 57,73 metros (Palencia, 26 de febrero), una marca que le permite ocupar, además, la segunda posición en la clasificación oficial de la Real Federación Española de Atletismo.




Cuesta, que la temporada pasada lograba una mejor marca de 60,28 metros (Portugal, 16 de junio) presentaba un concurso muy regular, con tres lanzamiento válidos, de los seis posibles, por encima de 55 metros (55,63 / 55,05 / X / 55,41 / X / X), lo que le ha obligado a conformarse con la tercera posición final, detrás del hispano-cubano Frank Jennifer Casañas (63,21 metros) y del también cubano Louis Maikel Martínez (58,74), que participaba en la competición fuera de concurso.


El albaceteño Pedro José Cuesta, estará en la Copa de Europa de Lanzamientos (Sofia, Bulgaria)

Este fin de semana, tendrá lugar la Copa de Europa de lanzamientos, en donde se dan cita los mejores lanzadores del continente europeo.
Afronto esta competición con mucha ilusión y con ganas de realizar una buena marca. Mi prueba comienza a las 11:00, que son las 10 hora española.
El comité técnico ha elegido a doce atletas (nueve hombres y tres mujeres) para integrar el conjunto nacional.
Hombres.



Peso: Borja Vivas, Germán Millán y José Javier Ortega



Disco: Frank Casañas y Pedro José Cuesta
Martillo: Javier Cienfuegos, Isaac Vicente y Pedro José Martín
Jabalina: Rafael Baraza



Mujeres.
Peso: Úrsula Ruiz
Martillo: Berta Castell y Laura Redondo.

COGIENDO RITMO CON EL MENISCO JODIDO

Trás tres competiciones realizadas, lo único que puedo decir es que me están sirviendo para coger ritmo de cara a futuras competiciones importantes. La verdad es que las dos primeras han sido muy malas debido a la lluvia y al viento de cola. En Valladolid, 53,63m (1º)y en Corrales de Buelna (Cantabria) 56,54m (1º), aunque en ambas competiciones salí contento ya que di muestras de encontrarme bien.
La tercera competición fué en Palencia y por fin no hizo presencia la lluvia. La marca, 57,73m (1º) nada del otro mundo para estas altura. El círculo era muy rugoso y me volví a hacer daño en la rodilla, pero muy contento porque estoy teniendo buenas sensaciones para lanzar lejos.

ENTRENAMIENTOS
Durante esta semana, los entrenamientos han tenido un poco de todo, es decir, unos dias con muchísimas ganas de lanzar y otros dias no podia con mi alma. Lo más destacado de la semana fué el martes durante la sesión técnica. Hacia muchísimo frio, pero como me encontraba muy bien técnicamente decidí darle fuerte y aprovechar que estaba rápido lanzando para ponerme a prueba. Y la verdad es que no fue nada mal, ya que con el de 2 kg lancé 61,20m y con el de 1,750 kg 64,40m (haber si luego con jueces hago lo mismo jejeje). Al dia siguiente sucedió todo lo contrario, muy lento y sin ganas y aunque no medí seguramente eran 5-6 metros menos, pero bueno creo que estoy en muy buena forma y sólo queda seguir entrenando hasta que salga alguna competición buena.

Bueno, ya iré informando de mis sensaciones antes del Cto de España de Lanzamientos largos que tendrá lugar en Toledo el dia 12 de Marzo.

DEBUT TEMPORADA 2011

Trás 6 meses sin competir y con unas ganas tremendas de que llegase el dia de mi debut de la temporada, mañana dia 13 de febrero se rompe mi silencio y entro en acción. Tras varias semanas decidiendo el lugar para mi primera competición, finalmente me he decantado por Valladolid, aunque parece ser que no estaremos solos, ya que la lluvia hará acto de presencia.
Afronto esta competición con muchas ganas, ya que mi estado de forma es bastante bueno y aunque sea mi primera competición espero poder hacer buena marca.

PROBLEMAS FÍSICOS

El último mes de entrenamiento, ha estado marcado por mis dolores en la rodilla derecha que me han impedido entrenar con normalidad. Según el medico deportivo, puede ser que tenga un poco tocado el menisco. Esto me impide realizar la técnica a la velocidad adecuada y tengo que ir lento para que no me duela. Mañana en la competición tendré que lanzar despacito para no hacerme daño, ya que es sólo un control y lo importante es recuperarme para las competiciones importantes, aunque no descarto que mañana salga una gran marca.

ÚLTIMOS TEST

Aunque fueron en diciembre, los pongo ahora porque no he tenido tiempo antes. Destacar que me he llevado una gran sorpresa al levantar en pectoral sin protector 180 kg, aunque espero que en los test próximos pueda levantar un poco más.

Un saludo a todos.PEDRO CUESTA

COMUNICADO DE ATLETAS DEL EQUIPO NACIONAL

A la vista de los últimos acontecimientos los atletas abajo firmantes queremos hacer saber:






Que apoyamos con total determinación el proceso judicial iniciado, nos parece el camino correcto hacia la erradicación total del doping en el deporte español, hasta la fecha los sistemas de detección de sustancias prohibidas no han proporcionado los result ...ados deseados de prevención y los tramposos han disfrutado de una impunidad desesperante para el resto de los deportistas, que se veían condenados a competir en inferioridad de condiciones, por el mero hecho de respetar las normas.



Este proceso da luz al final del túnel y nos proporciona una nueva esperanza, para un futuro más limpio.



Queremos conservar los valores que el deporte de competición aporta a las sociedades modernas, la capacidad de superación, la colaboración y el trabajo en equipo, el esfuerzo, el compañerismo, el respeto a los adversarios, la disciplina, aprender a ganar y a perder, son activos muy preciados como para dejar que se ensucien con la falta de ética y la ambición desmedida.



Por eso deseamos que se llegue hasta el final del proceso y se depuren todas las responsabilidades, que los culpables paguen y los inocentes sean resarcidos, queremos que el asunto no se quede en sanciones deportivas para algún atleta, mientras las personas que distribuyen, incitan y asesoran, para el consumo de estas sustancias, vuelven a salir impunes.



Por un deporte limpio.





Firmantes: José María Peña Rosado, Manuel Martínez Gutiérrez, Marc Orozco Torres, Josué Mena Torrejón, Eusebio Cáceres López, Oscar González Garrido, Elena García Grimau, Diana Martin, Sonia Bejarano, Gema Barrachina, Alexandra Aguilar, Ángel David Rodríguez, Javier Guerra, Javier López, David Solís, María José Poves, Alberto Gavaldá Pina, Mercedes Chilla López, Tamara Sanfabio, Pedro Nimo del Oro, Benjamín Sánchez Bermejo, Ignacio Sarmiento Soriano, Pablo Villalobos Bazaga, Carles Castillejo Salvador, Miguel Ángel López Nicolás, Iván Mocholi Calabuig, Luis Alberto Marco, Isabel Macías Chow, Rafael Iglesias, Javier Cienfuegos, Kevin López, Francisco España Cobo, Juan Carlos Higuero Mate, Igor Bychkov Bychkova, Cristina Jordán, Esther Desviat, Mark Ujakpor Sánchez, Begoña Garrido Barro, Laura Redondo Mora, Sabina Asenjo Álvarez, Jesús España Cobo, Irene Pelayo, Jacqueline Marti, Francisco Arcilla Aller, Gema Martin-Pozuelo, Pedro José Cuesta, Mayte Martínez, Luis Fernando Moro, Javier Bermejo Merino, Víctor Corrales, Arturo Casado Alda, Carlota Castrejana, Luis Manuel Corchete Martínez, Mikel Odriozola, Naroa Aguirre, Ruben Pros, Irene Alfonso, Felipe Vivancos, Chema Martinez, Ruth Beitia, Úrsula Ruiz, Antonio Manuel Reina, Julia Takacs, Manuel Olmedo.