La primera semana del mes de Diciembre a transcurrido con muy buen pie y he podido realizar todos los entrenamientos con muy buenas sensaciones.
La técnica me está costando debido a unos pequeños dolores en el abductor y voy con cuidado hasta que los dolores desaparezcan, por lo que la técnica la estoy haciendo a cámara lenta.
Esta semana además he estado trabajando con más kilogramos que el mes pasado en todos los ejercicios, con importantes subidas. En sentadilla por delante he trabajado con 150-160-170 kg con unas intensidades del 80-85-90%. En sentadilla por detrás con 180-190-200 kg con las mismas intensidades.En arrancada polaca, es decir a manos juntas, con 75-80-85 kg.
Este año estoy muy centrado y con muchísimas ganas de hacerlo bien y en parte se lo debo a mi amigo y compañero de entrenamiento Yosier (Cubano), ya que nos estamos ayudando mutuamente para no tener momentos de bajón entrenando y realizar cada entrenamiento al máximo.
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